The Power of Gratitude

Le pouvoir de la gratitude

Posted on 15 novembre, 2023

Tout le monde sait qu’il existe des choix que nous pouvons faire et des habitudes que nous pouvons créer pour améliorer notre vie. Ironiquement, le plus simple d’entre eux est sans doute le plus puissant.

Beaucoup d’entre nous ont grandi avec l’idée que la gratitude signifie remercier quelqu’un lorsqu’il fait quelque chose pour vous : tenir une porte ouverte, ou ramasser un livre que vous avez laissé tomber, ou peut-être même céder une place dans un métro bondé. Et même si tous ces actes sont des raisons d’être reconnaissants, il existe un autre aspect de la gratitude qui, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, peut avoir un impact transformateur non seulement sur votre vie, mais également sur celle de tous ceux qui vous entourent.

Dans un monde où l'accent est mis sur la nécessité d'accomplir plus, d'avoir plus, de faire plus, le concept de réussite est trop souvent lié à ce que nous n'avons pas plutôt qu'à ce que nous faisons . Il est compréhensible que nous puissions tomber dans le piège de croire que nous avons échoué alors que nous n'avons pas le même niveau de « réussite » que les autres.

Toutefois, le succès n’est pas un terme universellement défini. Loin de là. Il faut énormément de courage pour se libérer de la notion de réussite de la société et commencer à la définir pour vous-même et votre vie. C'est là qu'intervient le pouvoir de la gratitude.

Nous avons tous des choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Nous tous. Il ne fait aucun doute qu’il peut être difficile de les trouver quand on a l’impression que tout va mal et que la vie elle-même est à votre écoute. Mais c’est le moment le plus crucial pour prendre du recul, prendre une profonde inspiration et commencer à chercher.

Comme pour toute autre nouvelle pratique que vous mettez en œuvre dans votre vie, commencez petit. Vous ne décidez pas de courir un marathon sans d’abord parcourir des kilomètres un jour à la fois. Une clé extrêmement importante du succès lorsqu’il s’agit de mettre en œuvre le pouvoir de la gratitude dans votre vie est de tenir un journal. Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de formel ou de sophistiqué. Il peut s’agir d’un simple cahier à spirale. Le but est de mettre sur papier les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant au lieu de simplement y réfléchir. Cela les rend tangibles. Les rend réels.

C'est aussi un excellent moyen de vous responsabiliser en pratiquant régulièrement la gratitude. Et, comme pour tout le reste, plus vous êtes cohérent dans la pratique de la gratitude, plus les bénéfices seront puissants. Chaque jour, essayez de trouver cinq à dix choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et n'oubliez pas de les écrire.

Très vite, vous vous retrouverez à chercher des choses pour lesquelles être reconnaissant tout au long de votre journée afin de pouvoir les inclure dans votre journal. C’est à ce moment-là que le pouvoir de la gratitude commencera à changer votre vie et celle de ceux qui vous entourent. Sans même vous en rendre compte, à mesure que vous ouvrez votre esprit à la gratitude, tous ces aspects stressants et négatifs de la vie ne sembleront plus aussi mauvais.

La perspective dicte la réalité. Parfois, cela peut être un concept difficile à adopter : cela n’a jamais été prouvé et il est facile pour les sceptiques de le rejeter. Mais cela ne veut pas dire que ce n’est pas vrai. La seule façon d’en être sûr est de le prouver à vous-même, et cette preuve commence par la gratitude.

Alors que nous nous préparons à célébrer la Journée nationale de remerciement, prenez un engagement envers vous-même et faites le premier pas vers la transformation de votre vision de la vie. Vous serez toujours reconnaissant de l’avoir fait.

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