Taking Time for Yourself

Prendre du temps pour soi

Posted on 08 septembre, 2023

L'école a officiellement commencé. Toute la préparation est terminée. L’anticipation est passée. Maintenant quoi?

Pour certains d’entre nous, c’est le moment de reprendre son souffle, de se regrouper et de se recentrer. Après près de trois mois passés à concentrer l’essentiel de notre attention sur nos enfants, nous pouvons déplacer nos priorités vers cette belle personne qui nous regarde dans le miroir.

Malgré ce que vous pourriez ressentir au départ, ce n’est pas égoïste. Cela ne veut pas dire que vous négligez les autres membres de votre famille, cela signifie simplement que vous ne vous négligez pas non plus. Concentrer votre attention sur vous-même pourrait bien être le moyen le plus précieux de combler le manque de temps qui se produit lorsque vos tout-petits retournent à l'école. Si vous ne savez pas vraiment comment procéder, voici quelques possibilités pour vous aider à démarrer.

Méditer – Avec l’attention croissante portée à la santé mentale, de nombreux experts du monde entier conviennent que l’une des meilleures choses que nous puissions faire pour améliorer notre état d’esprit est de méditer régulièrement. Si vous n’avez pas beaucoup d’expérience, il est important de savoir qu’il n’y a pas de mauvaise façon de méditer. Vous n'avez pas besoin d'être moine, vous n'avez pas besoin d'être parfait et vous n'avez pas besoin de consacrer des heures à la pratique. Commencez lentement et soyez patient avec vous-même. Il ne faudra pas longtemps pour commencer à en ressentir les bienfaits.

Exercice – Tout comme pour la pratique de la méditation, prendre l’habitude de faire de l’exercice est extrêmement personnel. Peut-être que c'est faire le tour du pâté de maisons tous les jours. Il s'agit peut-être de s'inscrire à un abonnement à une salle de sport et de s'engager à y aller plusieurs fois par semaine. Peut-être même avoir le courage de sortir de votre zone de confort et d'essayer une nouvelle forme d'exercice qui vous semble amusante. Suivez un cours de stand-up paddle, trouvez un nouveau sentier de randonnée, rejoignez un cours de yoga. Tentez votre chance et vous découvrirez peut-être un nouveau passe-temps qui pourrait vous procurer du plaisir toute votre vie.

Amusez-vous! – Parfois, la meilleure façon de se ressourcer est simplement de passer un bon moment. Nous négligeons si souvent ce concept simple, surtout lorsqu'il s'agit de nous amuser seuls au lieu de nous concentrer sur le divertissement de toute la famille. Allez voir un film que vous voulez voir. Fixez des dates de déjeuner avec vos amis. Faites du lèche-vitrines dans tous les magasins dans lesquels personne d’autre dans la famille ne s’aventurera. Allez à la plage, à la montagne ou dans un parc. Faites une liste d’activités amusantes qui vous feront sourire et cochez-les une par une. Les bucket lists ne doivent pas nécessairement être des aventures extravagantes, elles peuvent aussi être de simples excursions qui apportent un peu de joie dans votre vie. Allez les chercher !

La façon dont vous prenez l’habitude de vous concentrer sur vous-même n’a pas d’importance. Ce qui est important? Prendre l’engagement et le respecter. Il y a une raison pour laquelle les compagnies aériennes insistent pour que vous mettiez votre masque à oxygène avant d'aider les autres : si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pourrez pas aider à prendre soin de quelqu'un d'autre. Donnez-vous la permission et ne vous sentez pas coupable une seule seconde !

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