No Bake Energy Bites Recipe

Recette de bouchées énergétiques sans cuisson

Posted on 06 juin, 2017

Préparez-en une grande quantité pour une touche de protéines avant une séance d'entraînement, un petit-déjeuner facile, une collation rapide ou même un dessert !

Ces bols Zak colorés sont parfaits pour préparer tous les ingrédients !

Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Couvrir et laisser refroidir au réfrigérateur pendant une demi-heure.

Une fois refroidi, formez des boules de la taille souhaitée.

Ces jolis bols Zak sont parfaits pour exposer vos bouchées énergétiques !

Instructions pour la recette des bouchées énergétiques sans cuisson

Cette recette est parfaite pour une collation rapide sur le pouce !

ingrédients:

  • 1 tasse de flocons d'avoine (secs)
  • 2/3 tasse de flocons de noix de coco grillés
  • 1/2 tasse de beurre de cacahuète
  • 1/2 tasse de graines de lin moulues
  • 1/2 tasse de pépites de chocolat mi-sucré
  • 1/3 tasse de miel ou de nectar d'agave
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

directions:

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Couvrir et laisser refroidir au réfrigérateur pendant une demi-heure.
  2. Une fois refroidi, formez des boules de la taille souhaitée. Conserver dans un contenant hermétique et conserver au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine.

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