make food fun for picky eaters

rendre la nourriture amusante pour les mangeurs difficiles

Posted on 20 février, 2018

Conseils pour la nutrition des enfants d'âge préscolaire

Il peut être difficile de nourrir les enfants d’un certain âge : malgré la nécessité d’une alimentation équilibrée, les mangeurs difficiles ont tendance à faire connaître leur opinion entre deux et cinq ans. Peut-être qu'ils rejetteront un certain type de plat, ou peut-être qu'ils choisiront un ou deux favoris et refuseront de manger autre chose. Cette phase passe généralement au moment où ils vont à l’école, mais qu’êtes-vous censé faire d’ici là ? Eh bien, nous avons quelques idées de repas pour enfants qui pourraient vous aider à terminer la journée avec des assiettes propres.

Mais d’abord, parlons de quelques informations nutritionnelles. Les années préscolaires sont une période importante pour développer des habitudes de vie saines, il ne sert donc à rien de faire manger aux enfants s'ils ne mangent que des sucreries ou de la malbouffe. De manière générale, les enfants devraient boire de l'eau (plutôt que du jus ou des sodas) autant que possible, surtout s'ils ont soif entre les repas. Lorsqu'il s'agit de produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt, optez pour les options faibles en gras ou sans gras. Et assurez-vous de servir des grains entiers pour au moins la moitié des besoins quotidiens en céréales. Pour des informations plus spécifiques sur les calories requises et la proportion de chaque groupe alimentaire, consultez le plan alimentaire et les idées de repas pour les tout-petits sur ChooseMyPlate.gov .

Alors maintenant que vous avez une idée de ce qu'il faut servir, il ne reste plus qu'à savoir comment le servir. Un facteur clé pour apprécier la nourriture est le dressage et la présentation. Même s’il est délicieux, les enfants seront moins disposés à essayer un plat s’ils n’aiment pas son apparence. Voici quelques éléments visuels à considérer lorsque vous préparez le repas de votre enfant d'âge préscolaire :

  • Couleur : Remplissez chaque assiette d'une palette de teintes vives et gaies qui séduiront votre enfant. Certains fruits et légumes sont naturellement colorés et sains, ce qui en fait un excellent choix pour favoriser une alimentation équilibrée. Pour un colorant plus éclatant, vous pouvez utiliser du colorant alimentaire et préparer quelque chose comme des pâtes arc-en-ciel , une recette parfaite pour les mangeurs difficiles.
  • Forme : Prenez ces emporte-pièces et utilisez-les ! Couper des sandwichs en formes amusantes rendra votre repas plus attrayant et cela ne demande pas beaucoup de travail supplémentaire. Si vous avez un peu plus de temps libre, vous pouvez également créer des formes personnalisées à l'aide d'un couteau bien aiguisé : imprimer un motif en papier ou essayer le freestyle. Pour une collation amusante et saine, servez des cœurs de fraises faciles à préparer.
  • Forme : Au lieu de créer des formes complexes, vous pouvez également disposer des pièces plus simples pour créer une image, comme avec ces faces de pizza .

Une dernière chose : même si la vaisselle ne fait pas partie du processus de cuisson, elle est quand même assez importante à prendre en compte. Zak propose de nombreux ustensiles de table pour les enfants , notamment des ensembles de repas , des couverts faciles à saisir et des assiettes divisées pour garder les aliments séparés. Présentant des illustrations de films populaires, d'émissions de télévision et bien plus encore, les enfants auront hâte de nettoyer leurs assiettes lorsqu'ils verront leurs personnages préférés sortir de l'écran. C'est juste une autre façon de rendre les repas amusants.

← Article précédent Article suivant →

Laissez un commentaire

Blog

RSS
Double Dose of Happiness

Double Dose of Happiness

There is an old riddle that asks, “What do you get more of, the more you give it away?” There are many fitting answers to...

Plus
disney

A Royal Sip: The Enchanted World of Kids Disney Princess Water Bottle

In a kingdom where imagination reigns and hydration is key to every quest, zak.com proudly presents our Disney Princess Water Bottle. These aren't just ordinary...

Plus