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Comment rester en bonne santé pendant les vacances

Posted on 07 décembre, 2016

Si vous entrez dans la période des fêtes avec l'intention de vous en tenir à un certain régime alimentaire, à un certain mode de vie ou à tout autre exploit apparemment impossible, nous savons ce que vous ressentez en ce moment. Il y a de nouvelles boissons de vacances chez Starbucks. Certaines listes doivent désormais être barrées. Il y a des choses à faire. Il y a du monde à voir. Rien que de penser à tout ce que nous avons à faire peut devenir un peu vertigineux. Ainsi, dans le but de nous garder tous en bonne santé pendant les vacances, nous avons rédigé un guide rapide pour survivre à cette période de l'année tout en maintenant vos routines.

Boire beaucoup d'eau

Votre corps fonctionne beaucoup mieux lorsqu’il dispose de la bonne quantité de nutriments pour l’alimenter – et l’eau est le nutriment le plus important. La déshydratation peut vous rendre plus somnolent, plus confus, plus lent et même provoquer des évanouissements ! AKA : rien de ce que nous souhaitons nous arriver pendant cette période chargée de l’année. Alors soyez intelligent et buvez !

Permettez-vous de vous faire plaisir, mais gardez à l'esprit les portions appropriées

Bien sûr, vous allez boire des mokas à la menthe poivrée, manger du fudge velouté et essayer cette nouvelle tarte des fêtes dans votre boulangerie locale. Que seraient les vacances sans quelques délices sucrés ? Mais l’astuce est de tout faire avec modération en vous fixant des limites et en connaissant (et en respectant) ces limites. Faites-nous confiance : nous avons été dans le coma des cookies de trop pour savoir que cette année, nous allons essayer de trouver cet équilibre sucré parfait.

Prenez du temps pour vous

Nous savons, nous savons. C'est dur! Cela semble si simple : prenez du temps pour vous pendant les vacances ! Mais il s’avère que nous pouvons nous retrouver pris dans toutes les listes, devoirs et responsabilités que peut avoir le fait d’être hôte ou invité. Notre conseil est donc de prendre du temps, que ce soit cinq minutes ou une journée entière, pour vous, pour vous ressourcer, pour faire quelque chose qui vous apporte paix et joie.

Créez une routine (et respectez-la)

Si vous créez une routine pour vous-même avant d'en avoir besoin, il est beaucoup plus facile de s'y tenir une fois que les choses se passent (ou, comme cela arrivera probablement, une fois que le cookie apparaît). Créer de petites habitudes saines est un bon moyen de rester attentif et intentionnel – de bonnes choses à faire en ces temps chargés. De plus, c'est une excellente raison de dire à tante Marge que non, nous ne pouvons pas récupérer un autre colis au bureau de poste : vous devez vous rendre à un cours de yoga.

Rire!

Encore une fois, c’est l’une de ces choses « qui semblent si simples, mais qui sont en fait difficiles » sur cette liste. Parce que lorsque votre tarte à la citrouille parfaitement cuite tombe face contre terre ou lorsque votre vol est retardé pour la troisième fois, il est difficile de se rappeler de rire. Mais faites-nous confiance, lorsque vous riez des choses qui ne vont pas, la vie devient tellement plus facile. Alors montez la musique des fêtes et rappelez-vous que la tarte à la citrouille n'est pas totalement nécessaire pour le dîner dans trois heures.

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