Fresh Strawberry and Spinach Salad Recipe

Recette de salade de fraises fraîches et d'épinards

Posted on 30 mars, 2016

C’est l’une des salades les plus simples et les plus nutritives à préparer. C'est une salade d'été fraîche et rafraîchissante. Grâce à la disponibilité de fraises fraîches toute l’année, cela apporte également un peu de soleil d’été aux mornes journées d’hiver.

La base de cette salade est constituée d'épinards superstar qui regorgent de vitamines A, C, de fer K, de fibres et de plus d'acide folique que la plupart des autres salades vertes. L'acide folique aide à convertir les aliments que vous consommez en énergie et à réparer les globules rouges. Les épinards, les fraises et le fromage feta se combinent pour former une salade rafraîchissante et savoureuse pour temps chaud. Des études ont montré que de grandes quantités de vitamine B, le folate, réduisent le risque de cancer colorectal, de l’ovaire et du sein. Il semble stopper les modifications de l’ADN qui déclenchent une croissance cellulaire incontrôlée, la principale caractéristique du cancer.

Vous ne pouvez pas vous tromper avec ce choix sain de salade pour ajouter des légumes verts et des fruits sains à votre repas. Les bols à salade à confettis colorés de Zak sont une façon attrayante et frappante d'égayer votre table.

Instructions pour la recette de salade de fraises fraîches et d'épinards

Recette de salade de fraises fraîches et d'épinards

Ingrédients

  • épinards frais
  • 1 pinte de fraises fraîches
  • 1 petit récipient de fromage feta
  • 1 petite boîte de mandarines
  • Autre fruit de votre choix

Directions

  1. Lavez les épinards et séchez-les.
  2. Lavez les fraises et les quartiers.
  3. Ajouter 1 petite boîte de mandarines égouttées. (Ce qui est bien avec cette salade, c'est que vous pouvez ajouter presque n'importe quel fruit pour ajouter de l'intérêt – myrtilles, framboises, bananes)
  4. Ajoutez un petit récipient de fromage feta râpé en bouchées.
  5. Servir avec une vinaigrette balsamique en accompagnement. Des vinaigrettes fruitées de toutes sortes complètent cette salade.

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