Dealing with Eco-Anxiety for a More Fulfilling Life

Gérer l’éco-anxiété pour une vie plus épanouissante

Posted on 14 avril, 2023

Le Mois de la Terre est l'occasion de s'intéresser à la planète, mais l'actualité climatique n'a pas toujours une tournure positive. Si vous vous êtes déjà senti un peu paniqué par l'état de notre planète, ce n'est pas grave, vous n'êtes pas seul. Plus des deux tiers des adultes américains déclarent avoir ressenti au moins un peu d'« éco-anxiété », et parmi les jeunes du monde entier, 84 % sont au moins modérément inquiets du changement climatique.

Mais s'il est normal de s'inquiéter des conséquences du changement climatique, c'est un problème si cela vous stresse ou vous empêche de dormir la nuit. Alors, comment mieux gérer l’éco-anxiété ?

Eh bien, une méthode consiste à faire preuve de pleine conscience et de gratitude. Selon Project Happiness, développer une pratique régulière de gratitude contrecarre la tendance du cerveau à s’accrocher à la négativité. Compter vos bénédictions vous aide à être plus positif, à réduire le stress et à devenir plus heureux dans votre vie de tous les jours. Consultez leurs articles inspirants si vous souhaitez l’essayer !

Mais ce n’est pas tout ce que vous pouvez faire : en fait, l’un des meilleurs moyens de lutter contre l’anxiété climatique est d’agir. S'impliquer davantage dans le mouvement écologique apporte un sentiment d'autonomisation et vous connecte à un objectif plus large aux côtés des autres membres de la communauté. De plus, cela vous aide ainsi que l'environnement, c'est donc deux fois plus efficace ! Voici quelques changements de style de vie que vous pouvez apporter. Même si certains sont plus importants que d’autres, chaque petit pas peut contribuer à faire une différence !

  • Marchez, faites du vélo ou utilisez les transports en commun au lieu de conduire, chaque fois que vous le pouvez. Non seulement cela réduit votre empreinte carbone, mais cela peut vous faire économiser de l’argent lorsque les prix de l’essence sont élevés.
  • Réduisez les emballages et les plastiques à usage unique. Recherchez un magasin zéro déchet à proximité pour faire vos courses ou d'autres produits de base. Au lieu de vous procurer un produit préemballé, vous pouvez apporter vos propres contenants réutilisables à remplir. Il existe également de nombreuses options sans plastique et rechargeables pour les produits de soins personnels et de nettoyage que vous utilisez tout le temps, des barres de shampoing aux serviettes en papier réutilisables.
  • Mangez végétalien. Un régime alimentaire à base de plantes réduit la demande d'élevage industriel, ce qui a un impact important sur l'environnement : la production d'aliments d'origine animale, en particulier de bœuf, est responsable d' environ la moitié des émissions de gaz à effet de serre du système alimentaire . Vous n’êtes pas obligé de supprimer entièrement la viande ; essayez de mettre en œuvre des lundis sans viande ou offrez-vous ce steak uniquement lorsque vous mangez au restaurant. La demande croissante d’alternatives végétales et non laitières signifie que vous pouvez trouver de nombreuses options savoureuses.
  • Gardez-le local. Acheter sur les marchés et les entreprises locales soutient les membres de votre communauté tout en réduisant les émissions créées par l'expédition de produits à travers le monde. Réduire vos propres déplacements, en planifiant vos courses plus efficacement ou en restant près de chez vous pendant vos vacances, peut également vous aider.
L'éco-anxiété est peut-être un problème croissant, mais il est également de plus en plus facile que jamais de trouver les informations, les ressources et le soutien dont vous avez besoin pour la combattre. Que ce soit en changeant votre vision des choses ou en vivant plus écologique qu'avant, vous pouvez vaincre cet état d'esprit et être plus heureux chaque jour.

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