7 Easy Tips for Back to School Meal Planning

7 conseils simples pour planifier les repas de la rentrée

Posted on 18 novembre, 2017

Alors que la rentrée scolaire bat son plein, il est temps de commencer à réfléchir aux moyens de préparer des repas sains sur la table en quelques minutes.

7 conseils simples pour planifier les repas

1. Créez un plan de repas rotatif : commencez par une liste des favoris de la famille et remplissez les espaces vides. Utilisez un modèle de planification de repas gratuit pour créer des semaines de repas !

2. Préparez-vous le week-end : Au lieu de préparer un repas frais tous les soirs, préparez des repas le week-end pour toute la semaine. Voir OnceaMonthMom pour des idées.

3. Réutilisez les repas : préparez des repas qui peuvent être réutilisés comme restes, comme rôtir un poulet. Au lieu d'un seul repas, vous aurez du poulet, des tacos au poulet râpé et de la soupe au poulet.

    4. Demandez de l'aide aux enfants : les enfants dès l'âge de 3 ans peuvent commencer à apprendre les bases de la préparation d'un repas et de la mise en place d'une table, et les enfants plus âgés peuvent tout faire !

    5. Restez simple : simple, facile et abordable. Les flocons d'avoine sont une option saine à laquelle chacun peut ajouter ses garnitures préférées. Les restes sont parfaits pour le déjeuner. Les sandwichs, les pâtes et le petit-déjeuner pour le dîner constituent des dîners faciles.

    6. Nettoyez le réfrigérateur : Avant de faire l'épicerie, préparez un repas de tout ce qui doit être utilisé dans le réfrigérateur. C'est une façon amusante d'avoir moins de déchets.

    7. Ayez une règle des deux bouchées : Encouragez les enfants à manger une variété d’aliments en appliquant une règle des deux bouchées. De cette façon, vous savez qu’ils ne mourront pas de faim et qu’ils apprendront à essayer de nouveaux aliments.

    Quels conseils avez-vous pour faciliter la planification des repas ?

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